Hola a tod@s!!! Perdón que ande desconectada, pero he vuelto a trabajar y la verdad que no tengo tiempo de nada, llego super cansada, pero bueno siempre tengo en mente cosas para añadir aquí Hoy os vengo a hablar sobre lo que (a mi en particular, no a todo el mundo) me funciona para llevar la ansiedad. Una de ellas en el yoga o la meditación!, con el yoga tienes que estar consciente de tu cuerpo, de la respiración, lo que hace que estes concentrad@ en eso y no lo estes en el resto de pensamientos de nuestro dia a día, que también se nos puede ir la mente hacia esos pensamientos rumiadores mientras estamos haciendo yoga, pero, hay que intentar observar el cuerpo para ver que es lo que nos dice, si alguna parte del cuerpo esta tensa o no, si duele o no, un sinfín de cosas, pero.....hay que estar en el aquí y en el ahora, por eso creo que es una herramienta muy buena para combatir la ansiedad. Otra herramienta es la meditación, habrá gente que dirá “búa! Yo no tengo paciencia” o “ yo no
Escrito por Fabiola Cuevas (2013) ¡Hola! Soy la ansiedad, no te asustes...vengo en son de paz, por cierto, ¿por que te asustas tanto ante mi presencia? Digo, se que sientes horrible cada vez que aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme a volar, se que si pudieras.....me matarias, sobre todo porque crees que soy yo la que te quiere matar o hacer daño, pero creeme, si no te he matado, no lo voy a hacer. No estoy aqui para hacerte daño, mucho menos para volverte loc@, creo que ya te de demostrado alguna vez que llego a tu cuerpo, hago un relajo y te asusto, pero al final del dia....no te he matado, no te has vuelto loc@. Si pudiera, lo haria, pero esa no es mi idea. La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no habia logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti, estabas tan ocupad@ tratando de ser exitos@, productiv@ y de demostrarle a los demas que eres digno de ser amado....que no escuchabas mis pequeñas señales. ¿Recuerdas la primera vez que te dio u